Você se considera uma pessoa saudável? A resposta costuma vir rapidamente, principalmente entre quem não convive com uma doença diagnosticada. Mas será que ausência de diagnóstico significa, de fato, ter saúde? Cansaço constante, noites mal dormidas, sedentarismo, dores frequentes e até a pressão alta silenciosa são exemplos de situações que muitas pessoas incorporam à rotina sem imaginar que podem representar um sinal de alerta.
Segundo o clínico geral Rafael Chagas, médico do Hospital Evangélico de Sorocaba (HES), o conceito de saúde vai muito além de exames laboratoriais normais ou da ausência de doenças. “Ser saudável hoje, mais do que apresentar bons exames e não ter uma doença, é estar se sentindo bem consigo mesmo, não sentir dificuldades para realizar atividades diárias básicas e perceber uma boa qualidade de vida. Precisamos olhar para a saúde física e mental como um todo. Cansaço excessivo, infecções recorrentes, alimentação inadequada, sono ruim e falta de momentos de lazer podem indicar que algo não está bem”, explica.
Um dos sintomas mais frequentemente ignorados é o cansaço persistente. Em uma rotina marcada por trabalho, estudos e excesso de compromissos, sentir-se cansado acaba sendo encarado como algo normal. No entanto, quando essa sensação permanece mesmo após uma boa noite de sono ou sem uma causa evidente, merece investigação. “Quando o cansaço se torna uma queixa constante, sem uma explicação aparente e persiste mesmo após descanso adequado, é importante procurar avaliação médica para identificar possíveis causas”, orienta.
Dormir pouco ou acordar cansado também não deve ser encarado apenas como consequência do estresse. Alterações na qualidade do sono podem estar relacionadas a transtornos como ansiedade e depressão, mas também a doenças respiratórias e neurológicas, como a apneia do sono, que compromete o descanso e pode afetar diversos aspectos da saúde.
Outro problema que costuma passar despercebido é a hipertensão arterial. Conhecida como uma doença silenciosa, ela frequentemente não provoca sintomas até que ocorram complicações mais graves. “A pressão alta acaba sendo negligenciada justamente porque dificilmente causa sintomas nas fases iniciais. Quando permanece elevada por longos períodos, pode provocar lesões muitas vezes irreversíveis em órgãos importantes, como coração e rins. Por isso, o acompanhamento de rotina é fundamental”, alerta o médico.
Além da fadiga e das alterações no sono, outros sinais também costumam ser ignorados pela população. Falta de ar ao subir escadas, dores recorrentes, sonolência persistente, sede excessiva, aumento da frequência urinária, mudanças repentinas no apetite e lesões na pele sem causa aparente são exemplos de manifestações que podem indicar diferentes problemas de saúde e justificam uma avaliação médica.
Quando fazer um check-up?
Mesmo pessoas que se consideram saudáveis devem manter consultas preventivas. De acordo com o especialista, adultos a partir dos 18 anos, sem queixas e sem fatores de risco, podem realizar um check-up a cada dois anos. Já pessoas acima de 35 anos, com alterações em exames ou histórico familiar de doenças importantes, devem realizar acompanhamento anual.
Embora não exista uma única fórmula para manter a saúde, o médico destaca que incorporar a prática regular de exercícios físicos está entre as mudanças de hábito com maior impacto na prevenção de doenças. “A atividade física ajuda a controlar a pressão arterial e a glicemia, fortalece músculos e articulações, melhora a qualidade do sono e contribui para a saúde mental. O importante é escolher uma modalidade adequada às condições de cada pessoa e contar com orientação profissional para iniciar essa rotina de forma segura”, conclui.
Sobre o Hospital Evangélico de Sorocaba
O Hospital Evangélico de Sorocaba, que, em 2026, completa 91 anos de tradição e credibilidade, conta com um Pronto Atendimento Adulto ágil, com atendimento para pacientes a partir dos 12 anos. Possui ambulatório médico com diversas especialidades, centro cirúrgico e Unidade de Terapia Intensiva (UTI), compondo uma estrutura completa para atendimento de média e alta complexidade.
Em parceria com o Instituto de Oncologia de Sorocaba (IOS), o Hospital Evangélico integra o hub de serviços em saúde da Hospital Care, fortalecendo a assistência à população de Sorocaba e região.